By 没围脖的兔子
经验说：疼痛只能令人痛苦。
实验说：疼痛确实能让人在短期内感觉变好。
你试过用小刀和打火机来缓解压力吗？虽然听上去不可思议，但是自残在短期内确实会带来一些快感。
“咚咚咚，是我哟。不用开门，我已经进来啦！”压力这厮的出现总是这么突如其来。而且，就像每个月总有的那么几天，它总是会如期而至。你打算怎么做？发愤狂奔5000米？一个人缩在角落大哭一场？还是看美剧看到海枯石烂？
压力嘛，其实没什么大不了的。跟它混熟了，大家各自摸出了一套独家待客法，不过多半是发发牢骚打打游戏，顶多意气所至学武松将那桌子拍得肝儿颤，“小二，来三两白酒，两斤上好黄牛肉！”可是，吃饱喝足后它仍赖着不走，还有什么更好的办法吗？小刀和打火机？你也许从来没试过，可确实有许多人这么做了。
蓄意直接并且没有自杀意图地伤害自己的身体，这就是所谓的“非自杀型自我伤害”（nonsuicidal self-injury，NSSI）。据精神健康基金会估计，每130人中就有1个人这么做过，而2010年8月在美国心理协会（APA）会议上的一项研究指出，近十年间实施非自杀型自我伤害的人数正在迅速增长。
关于自我伤害的研究千千万。伤害自己的原因很简单：人们普遍反映，这样发泄之后，他们觉得好多了。
真的吗？烧伤或割伤没有令人更加痛苦，反而能让他们快乐起来？
答案听起来也许很不可思议，但是，事实不可否认：自我伤害的行为确实能让人在短期内感觉变好。但是，减压的关键在于疼痛消除的那一瞬，而不是尖锐的疼痛感。北达科他大学的心理学家布雷森（Konrad Bresin）指出，消极情绪越多，从疼痛消退中获得的解脱感就越强烈。这也就解释了，为什么消极情绪水平高的人更倾向于采用自我伤害的方式来发泄。蹦迪发牢骚通通失效，消极情绪多得要溢出来的人，很容易拾起小刀制造疼痛，再从疼痛的消散中得到宽慰。
令人奇怪的是，遭受疼痛本身并不是一件令人愉快的事，为什么遭遇令人难受的疼痛后会感到解脱，而不是更加痛苦？北卡罗来纳大学心理系的富兰克林（Franklin J.C.）和他的研究团队表明，掌管普通消极情绪的那几个脑区正是处理疼痛引起的消极情绪的大本营。也就是说，大脑差不多把身体上的不适和心理痛苦当一回事来处理。当肉体的疼痛消除，精神上的憋闷不快也随之而去了。对于这一点，确实有证据表明镇痛剂，如对乙酰氨基酚，也能缓解情绪痛苦。
尽管自我伤害在短时间内能有效缓解压力，但是，它很有可能演变为自杀的前奏。自虐者在自己身上留下的伤痕即为无声的呼救，伸出援手才有可能让他们真正快乐。