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《煲一碗靓汤》罗汉果,祛痰火菜干罗汉果南北杏煲猪展

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准备及烹饪时间 3小时

功效 润肺燥、止咳平喘

对症 肺燥干咳、上火生痰

一汤一品

白菜干是由白菜晒制而成的,可以清肺燥,同时罗汉果能够润肺止咳,素有“罗汉果,祛痰火”之说。加上能够润肺止咳的南杏和北杏,这道汤便是广东人在入秋后几乎家家必备的汤品之一,润肺、止咳、平喘,是老少皆宜的养生靓汤。

用料

●猪展肉500g●白菜干200g●罗汉果1/2个详见食味索引●南杏仁10g●北杏仁10g●盐适量

做法

1 先把猪展肉洗净,飞水之后沥干水分备用。

2 白菜干用清水浸泡至软身,然后冲洗2-3遍,洗净细沙之后沥干水分备用。罗汉果、南杏仁及北杏仁稍微用水冲洗备用。

3 把所有材料放进汤锅中,加入适量清水,武火煮开,转文火煲2.5个小时,加盐调味即可。

Tips

由于白菜干制作的时候是要露天晒干,因此会有少量的细沙进入到菜里面,因此白菜干要泡水之后反复冲洗,洗掉细沙;另外南北杏仁去皮或带皮的均可,北杏仁又称苦杏仁,有小毒,一次不能吃过多。