前不久，一位名叫谢莉的女士来参加我的心理辅导班。按照一般的标准，她可以算是非常成功了。她通过自己的努力，在娱乐圈取得了相当高的地位。媒体对她的好评如潮，但是偶尔也会有一些批评的声音，她对这些批评非常敏感。经历了多年的辛苦打拼和快节奏的生活，她终于决定给自己几个月的时间，解决一些经常困扰她的问题。她知道自己在某些情况下会表现出很强的攻击性，却不喜欢承认这一点。当她说“我很有攻击性”这句话时，总是绷着脸，似乎随时都会掉下眼泪来。
我要求她反复大声说“我很有攻击性”这句话，效果并不明显，她仍然很难接受自己的这一面。于是我让她闭上眼睛，想象自己坐在一辆拥挤的公共汽车上。很快，代表她攻击性的亚人格出现了，她把那个“自己”命名为“富有攻击性的艾丽”。
艾丽五十多岁，长着一头蓬乱的红发，穿着深蓝色的西装，一副不可一世的样子。一开始，谢莉一点都不喜欢艾丽的样子，但我要她问艾丽能给她带来什么样的礼物时，艾丽的回答是“保护”。
艾丽说，她在谢莉的娱乐生涯中一直保护着她，不让任何人伤害她，或是阻碍她实现梦想。我又要谢莉问艾丽，怎样才能让她的人格重归于完整。艾丽说她最需要的是谢莉的爱和承认，因为谢莉总是试图把她赶走，否定她存在的意义，她对此已经忍受得太久了。她认为自己已经为谢莉做了很多事情，而她想要的只不过是谢莉的感激而已，这实在不能算是太高的要求。
练习进行到这一步，谢莉的脸上逐渐绽开笑容。她开始喜欢上“富有攻击性的艾丽”了。
在过去好多年里，谢莉一直试图压抑自己的攻击性，结果把自己弄得痛苦不堪。现在，她终于解脱了，可以自由享受成功给她带来的快乐。
这样的情况很常见：某些特质帮助你取得了成功，却得不到你的承认，所以只能在你意想不到的时候，以出其不意的方式爆发出来。如果你不去发掘自己的内心世界，不去接纳和包容这种特质，它就会一直影响你的生活。你越是抗拒，就会陷得越深。
当谢莉学会接纳艾丽的存在时，她也就不再为自己表现出的攻击性而痛苦了。现在，她可以自由地控制自己，在恰当的时候表现出适度的攻击性来。
你也可以想象一个你所尊敬和信赖的人进入你的内心世界，为你提供指引。
仔细聆听他的声音，问他对你的某种特质究竟有什么看法。一定要选择那些充满智慧、同时富有同情心的人，或是曾在你生活中占据重要地位的人，例如父母或亲友。以下是我的真实经历。