发掘出隐藏在阴影中的特质之后，我们要做的就是接纳和包容这些特质，承认它们是我们内心世界的一部分。只有这样，我们才能真正认识自己，了解自己，为自己负责。承认自己具有某些特质，并不代表你就一定要喜欢这些特质，事实上，你身上的很多特质可能都是你所讨厌的。对于任何一种特质，都可以问自己三个问题：我过去是否曾经表现出这种特质？我现在是否正在表现出这种特质？在某些情境下，我是否有可能表现出这种特质？只要你对其中任何一个问题的回答是肯定的，就需要对这种特质予以重视。
要重新接纳那些你刻意压抑的特质，绝不是一桩容易的事。你有时必须给自己足够的时间，有时则需要对自己无情一点。你必须下定决心，鼓起勇气承认，你在某种意义上就是那种你最不愿意成为的人。对于那些令你感到不快的特质，要大声说出来：“这就是我，我就是这样的。”不要对自己妄下结论，特别是不要因为发现自己具有某些特质，就觉得自己是一个不好的人，而对自己丧失信心。所有人心中都具有各种积极和消极的特质，只是表现出来的程度不同罢了。所有这些特质集合起来，才构成了我们的人性。我们所有的想法和感情——积极的也好，消极的也罢——都可以为我们提供指引，让我们在某些方面得到收获。就算你不相信这一点，至少也要给自己一个机会，去认识自己的每一面，寻找那些消极特质带来的收获。我保证，你最终会发现，这一切都是有意义的。
只有接纳和包容了内心的阴影，你才能发挥自己的全部潜力，真正改变生活。我自己在没有认识真实的自我之前，总是无法建立起稳定的感情关系。我的每一段感情都很短暂，因为我不知道自己究竟是什么样的人，也不知道自己究竟想要什么。我追求过的一个男人曾对我说，他不会跟我在一起，因为总有一天我会认识到自己所具有的潜力，然后就会离开他。我的朋友们都清楚，我所结识的那些男朋友没有一个适合我，但我总是执迷不悟，因为我并没有意识到自己在感情方面屡屡失败的原因。后来，经过一番努力，我终于意识到，当我刻意压抑自己心中的恐惧、羞怯和虚荣心时，就会把这些情感和特质投影到别人身上，所以我找的那些男朋友们都是胆小怕事、内向而虚荣的人。当我承认和接纳了这些情感和特质之后，投影现象自然也就消失了，从这时起，我才开始结识那些真正爱我、理解我、懂得付出的好男人。