下面要讲的内容，我已经在前文提及，那就是大部分人更喜欢愉悦的感受而非痛苦的感受，而且人们更热衷于去创造愉悦感。这是我在研究大脑工作方式的过程中得出的一个结论。
融入某个集体后，大脑会分泌出催产素，在这种激素的影响下，人们的愉悦感会增强。我在前文中也多次提及催产素，它是一种神经激素，别名“拥抱激素”。不论是在虚拟或是现实世界，催产素都是一个群体中所有成员之间的黏合剂。因此，想要减少自身的恐惧情绪，不得不提及催产素。
我们的行为可以让别人的大脑释放出催产素，别人也可以对我们造成同样的影响。若是我温柔地摸了摸我儿子的头，那么我的这个行为就会促使他的大脑释放出催产素。若是我的妻子给了我一个拥抱，以表示对我的支持，那么我体内的催产素浓度也会增加。不单单是对我们自己的家庭成员，有时我们也会轻抚、拥抱其他人。
彼得上岸了之后就紧紧抱住了他的女友和她的儿子，三个人紧紧相拥在一起。在岸上围观的人们，这些彼得素未谋面的人也被其勇敢的行为感动，不由自主地簇拥了上去，抱住了彼得。
50年前，人们就知道催产素有镇定和加速伤口愈合的作用。1959年至2010年，人们对催产素做了大量的研究分析，102项相关实验结果被刊登在了《精神医学杂志》。这些文章的作者都发现催产素可以提升人们的精神状态，包括镇定、增加人们之间的情感和信任、减少恐惧。催产素可以降低血压，激发我们与别人相处的欲望，促使我们与他人交往从而产生满足感。
哪怕是一个关心的问候或者是一个微不足道的举动都能够影响到我们的生物领域，让我们的大脑释放出催产素。
我曾给一群人做过集体治疗，当时发生了这样一件事情。那时，在接受治疗的萨拉正在平静地叙述着自己被兄长霸凌的经历。说着说着，她便开始号啕大哭，在场的人都能真切感受到其当时的恐惧感和无助感。坐在她身边的安妮塔看到这一幕，下意识地抱住了她。
这一动作产生了一系列令人意想不到的效应。尽管现场的少年中有的人来自于破碎的家庭，有的人精神状态不佳，但当时他们都注意到了这个哭泣的女孩，并开始鼓励她，对她说：“你是一个好女孩，你只是没有能力保护自己，你不应该因此自责。”
虽然萨拉的泪水仍然簌簌流淌，但是她继续讲述着她的故事，坦承了自己内心的秘密，害怕别人批判自己的恐惧感也渐渐消失。最后，萨拉袒露了自己内心的创伤，在场的所有人在安抚了萨拉的同时也提升了自己的最佳状态。
安妮塔和在场的其他人都感受了萨拉的恐惧，还有其因为心理创伤而对自身价值产生的怀疑。他们都十分同情萨拉的遭遇，并竭尽全力对其进行情绪上的安抚。你感受到了别人内心的恐惧之后，尊重并接纳了这种情绪，就可以帮助他们减少恐惧感。简言之就是你大脑的想法会对别人的大脑产生影响，我们可以用信任来减少他人的恐惧感。
那些对已经在精神领域深入研究了多年的人来说，甚至一些刚刚接触精神领域的人，他们都会发现通过自身的直觉和经历就能了解到的一些事实真相，而真正的科学研究却要好几十年后才会涉及并且有所突破。虽然有些科学研究成果会有所延后，但是它们证实了我们长期以来的感受是正确的——肢体上的轻抚和对他人的支持，都会帮助别人抚平内心的伤口，平复他们激动的情绪。
美国犹他州杨百翰大学的一个团队，邀请了三十四对已婚夫妇参与了一项研究，调查催产素的对人类的减压作用和情绪的治愈力。这些夫妻在相互交谈的过程中只需要做一件事情——轻抚对方，可以触碰对方的手和肩膀，或者是轻揉对方的脖子帮助其释放压力。
这一小小的动作会产生巨大的影响，促使其大脑释放出大量的催产素，同时也会降低其体内皮质醇的浓度。研究人员由此得知，轻轻抚摸可以帮助他人释放压力。
与此同时，研究人员还得出另外一个令人意想不到的现象，得到妻子拥抱的人，他们的血压相较于其他人而言会低一些。如果人们的互动能够促使催产素的分泌，那么我们的行为肯定会对别人的大脑状态产生十分巨大的影响，哪怕是别人正处于恐惧、重压或者愤怒，这集中较为压抑的精神状态下。
了解了恐惧对我们自身各个不同领域的影响，我们就可以使用这些现有的知识来减缓别人的恐惧情绪，提升他们当前的最佳状态。与此同时，你自身的最佳状态也会在此过程中得到提升，能够更好地应对自身的恐惧情绪，帮助他人平复情绪。
在教授精神病学相关课程的时候，我总是会对我的学生说：“人类的直觉总是领先于科技察觉到的事实真相。”在与别人互动的时候，我们都会有一种直觉反应，这就是人与人在交流期间，大脑边缘系统做出的本能反应。
如果一个人粗暴地打断了你的讲话，那么你当时的本能反应就是愤怒。如果你有一份很重要的东西掉了，我帮你捡了起来，你会很感激想要报答我，这就是你的本能反应。
有的时候，我们的本能反应不会起正面作用，而且会破坏我们当前的最佳状态。就比如，一个不会游泳的人溺水了，那么他会拼命地抓着你，同时也会把你拉入水中。他无法控制自己当前的行为，这就是他当前的最佳状态。因此，有时人们做出的恐惧反应，也会引发别人的恐惧情绪。
人们感到恐惧时，他们的反应会导致别人做出更恐慌的行为。当时小女孩被困在电梯，很多救援人员都非常着急，想冲着她大喊，希望这样能够迫使她爬上梯子。但是另外两个有过养育孩子经验的消防员意识到这种方式不太恰当，并根据自己的直觉开始安抚这个孩子。
大脑的前额皮质给予了我们思考的能力；我们的大脑边缘系统促使我们在不假思索的状态下做出直接反应。摆在我们面前的是两个选择：跟着直觉走，或是三思而后行。