我们已经看见设限的重要性，许多人在成长过程中，因为没有学习设限而遭受痛苦。司提反因为不会对别人的要求说不，他几乎要失掉工作。珊蒂因为无法对母亲说不，她非常不快乐而几乎失控。珍因为无法对酗酒的丈夫说不，她遭受极大的痛苦。吉姆因为不能对妻子说不，觉得很不开心。彼得因为无法拒绝母亲要他留在家里，几乎想自杀。唐娜因为无法对家人过分的期望说不，觉得很愤怒。所有这些人都可以学习如何设限，以及如何防止别人越界。 让我们看看设限的技巧，以及当别人试图越界时，如何说不。