一天之内，你有没有什么都不想的发呆时间？
请你不妨试一试。
当你想“我什么都不要去想”的时候，其实你已经在想什么了，实际上，什么都不想是很困难的事情。
禅称之为“无的境地”。
僧侣们为了达到这个境地，每天都埋头于艰苦的修行。
即使是在参禅打坐，有时候还是会想一些事情。比如说“啊！秋风凉了”“今天早晨的准备工作比平时稍晚呀”等。
因为大家没在修行，所以也不是必须达到“无的境地”。不妨偶尔参禅打坐，哪怕是一时片刻，也要去追求一下“无”的境界。
当然，参禅打坐时可能会有各种念头掠过脑际，但这也没关系。
只不过，不要让浮上脑海的事情停留在那里，而是让各种杂念顺势流走。脑海里浮出了负面的事情，暂且不要把它留在脑子里，从积极的意义上来说，就是从现实中逃离。
人的大脑不可能永不停歇地思考，一定也需要休息。
哪怕十分钟也行，请你拥有片刻进入“无的境地”的时间。
仅需如此，你的内心就会变得非常轻快。
问
我需要内心的安宁，怎样做才能让内心平静呢？
答
要有一个合掌（双手合十）的地方
人需要一个心灵的归宿。
工作上走投无路的时候，人际关系不和顺的时候，你要有一个可以双手合十的地方，它能让你的内心得到抚慰。
请你拥有那样一个地方！可以是佛龛，没有的话护身符也行，或者是父母的照片，都可以。对着这些双手合十，早上祈愿一天顺利，晚上反省一天的行事，感谢今天平安无事的地方。
有了这样的地方，你心中就会涌起继续跋涉的勇气。