精神压力来自内心的动摇。
对他人，你有时怒火中烧，有时心生嫉妒；对自己，你有时感到焦虑，有时感到莫名的不安和痛苦……这种内心的动摇正是造成精神紧张的原因。
心乱的时候，我向你推荐坐禅，坐禅可以让你很快静下心来。
近来，越来越多的人去寺庙坐禅。
在每天的忙忙碌碌中，他们是为了寻找静心的时间才去寺庙的吧？
确实，在寂静中参禅打坐，心情马上就可以沉静下来。
执念消失了，看见了自己本来的样子，能确确实实地感觉到活着是一件多么令人感激的事情。在日常的忙碌里拥有这么一段时间非常重要。
不过，禅的话语里还有一个词叫“动中求静”。
禅的教诲是，不光是在安静的地方，不管置身于任何环境，都要保持内心的平静。
达到心静如水的境地确实很难，其实，在上班电车里的立禅（保持站姿、意集丹田、调整呼吸，和坐禅一样调整内心）也可以调整你的内心。
禅僧的修行，就是为了永远保持一颗平静的心。请把禅的修行也纳入你的日常生活中。