想要脱离受害者天堂，你一定要深信，人的情绪是可以被管理的，是可调可控的。
张爱玲说过：笑，全世界便与你一同笑。哭，你便独自哭。幸福是恒久期待又不失平静。一个幸福的人，一定是懂得管理自己的情绪的，不喜怒形于色，只在心底把所有的不快乐化解掉。
你说自己好命苦，总是遇人不淑，可是，读了她的故事，你才会知道，你自认为的命苦有多虚浮。
她说，她的情绪只有三种：高兴、很高兴和非常高兴。
每一个跟她相处过的人，都觉得像她这种24小时脸都笑烂了的人，肯定是从出生到现在就一帆风顺，人生最大挫折充其量是眼睫毛又掉了两根的幸运女人。
直到她在自媒体上分享了自己的文章，大家才知道她的身世，那可真不是蜜罐里泡大的，而是黄连水里浸大的。
从初中开始，她家就成了狗血剧现场。爸爸出轨，妈妈被小三殴打，13岁的她拿着菜刀去砍人。目睹爸爸和邻家阿姨在床上调笑，看着老爹换了一个又一个情妇，父母离异又复合，复合又离异。
就在去年底，她爸伸手跟她要八万块钱作为和情人的分手费。因为纠缠这么多年，他也腻了。
她没给。
于是老爹就没跟小三分手，于是小三就怀孕了，今年还生了个儿子，她的弟弟，比她自己的儿子还要小5岁！
哎，知道这码子事，我也真是醉了，这人生，还能更无厘头么？
比这更荒诞的是，她爸爸现在还整天抱怨她，说这事都怪闺女你，若是你当时好声好气给我八万块作为分手费，不就没下文了吗，因为你抠，所以害得老爸一把岁数还得抱娃娃，抚养小孩，可怜啊，辛苦啊！
有这样一个神逻辑的爹，你大概也被惊到了吧！摊上一个这么混的爹，按理说她够不幸的了，她应该在受害者天堂里混个老前辈大头头之类的吧。
才不是呢，狗血的身世丝毫没影响她的心智和生活，她该干嘛干嘛，对于家丑，只字不提，若不是写文章，她根本不会把这事当个事来提。
她能长成现在这幅向日葵女生的模样真是个奇迹，连我都纳闷，我问她：你难道就不难受吗？
她说，难受是难受过，但很快就好受了，不然呢？我能以泪洗面吗？以泪洗面，就能解决问题吗？
到底她为什么这么乐观，为什么很多人跟她所经历的事的狗血程度差不多，甚至还轻得多，却也比她痛苦一万倍呢？她说，那是因为她会控制自己的情绪，而情绪是完全可以被控制的。
她是这样控制自己的情绪的。
爱自己，是做人的第一要务
当老爸犯浑老妈犯病时，她也觉得自己是个苦孩子，别人都有爷爷奶奶爱，姥姥姥爷爱，爸爸妈妈宠，可是她，姥姥不疼舅舅不爱的。越是这样，她越要爱自己，让自己变得可爱，才会赢得更多的爱。所以，她不能天天以泪洗面，她要做个值得爱的女孩，值得自己爱，也值得亲人爱。于是她家务勤劳，学习勤奋。
不想着自己失去的，只记得自己得到的
这和我整天念叨的“忘了不快乐的，记住美好的”如出一辙。既然妈妈走了，爸爸又婚了，她不会像其他同命相连的女孩那样满脑子都是“妈妈不要我了，爸爸不爱我了”这样的自怜想法。她每天都觉得自己特幸运，今天看到了一场好电影，读了篇文笔超好的美文，在课堂上被老师表扬了，或者收到了一封情书，或者买了一件漂亮可体的衣服，她都觉得自己很幸运，很开心。
不在意别人的看法
父母离异时，老爸花边新闻不断，这样的孩子难道不会受到周围飞短流长的影响吗？她也经历过别人同情的目光，长舌妇的闲话，甚至有人毒舌说她将来会不会“上梁不正下梁歪”。这些，她都不在乎，当耳边风就是了。嘴巴长在别人身上，她管不着，但最重要的是她不要生气。不生气，自己就胜利了；不生气，是最好的还击。
慢慢地，背后说三道四的人越来越少，为她点赞的人越来越多。包括那些无聊的长舌妇，也被她的乐观感动，特别愿意亲近她，给她买衣服买零食的排着队儿呢。
但愿这个女生控制情绪的独门秘籍可以对大家有所启发，能够帮大家在脑海里树起“情绪是可控的”的这种意识。意识和信心非常重要。有了信心这个基础，方法才能奏效。