【气血养生经】 宇宙的和谐,人体的健康都离不开阳气的扶持,失去阳气,花不会开,叶不会长,动物不会旺,人也不会健康。
生活中,不知道大家有没有注意这样一种现象,形容女孩子开朗活泼,我们往往说她很阳光,用“阳光女孩”来形容。形容男孩子健硕英俊,则会称之为“有阳刚之气”。这都充分说明,阳与健康的关系有多么密切。
对于宇宙万物,阳,是一种什么样的力量?
说起阳气的魔力,《红楼梦》里有这样一个脍炙人口的小故事。
《红楼梦》第三十一回。有一天,富家小姐史湘云和丫鬟翠缕一道出去散步。史湘云性格豪放开朗,同时也学识丰富;翠缕是一个天真可爱的小姑娘。那是一个夏天,她们走到水池边,看见荷叶随清风荡漾,闻到阵阵清香,忍不住就在那儿停了下来。翠缕说:“怎么荷花还没有开?”
湘云说:“时候还没有到呢,天地间万物都由阴阳二气化生,阳气到了,荷花就开了。”
翠缕不解地问:“什么阴啊阳啊,没影没形的,我怎么一点也不懂?”
湘云对她说:“阴阳哪里有什么影啊形啊,它不过是气,天地中的一切都是阴阳二气产生的,比如天是阳,地是阴;日是阳,月是阴。”
翠缕好奇起来,问道:“难道花啊,草啊,虫子啊什么的,也有阴阳吗?”
湘云接着说:“当然有了,什么都有阴阳,比如那树叶的正面叫阳,背面就叫阴。”
翠缕越发有兴趣,说道:“这下我懂了,男的就是阳,女的就是阴;动物也是一样,公的就是阳,母的就是阴……”
上面这个小故事虽然有调侃的成分,但从一个侧面说明了阳气的伟大作用,荷花之所以没开,是因为时令未到,阳气未足,人体也是这样,离开阳气的扶持和养护,它也会枯萎。所以说,对于生命万物,阳气是一种积极向上的力量。
“阳和阴”是纯粹的东方概念,或说是源于中国本土文化的概念。在医学上,只有东方医学(泛指中医)有阴阳的学说。中医的“阳”含义很多很广,狭义是指体内维持人体旺盛精力的部分;阳气,就是此部分在人脑想象中的物质化状态,其实是只可意会和感知,不可触摸和测量的;同时也因人而异。《黄帝内经》说,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,意思是说:“阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,一片黑暗,这样,生命就要停止。”
根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。我们要想健康长寿,必须坚持不懈地保养与延长我们的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。
如何保护好我们体内的阳气呢?
补阳气首要是补肾、暖肾、保暖、去寒或调阴:肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身。先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾,就是人的根,就如大树的树根一样,只有从根上施肥、松土,才能生长旺盛,只有树根不断吸收营养,才能牢牢地扎在大地之中。就是大树给吹断了,只要有根在,它还会发新枝、长新叶。人也是一样,只要保住肾,也就是保住人的根,人就永远健康,永远充满活力。
需要提醒大家的是,中医认为的“肾”是个泛指概念。以西医学概念而言它不仅仅包含肾脏,也包含心脏和肺脏等;也就是说泛指直接为营养物质提供运输动力的脏器和组织。补肾气,就是要增补这些脏器和组织的功能和相互协调的能力。
肾气不足,大致分为阳虚和阴虚两种。阳虚者,体质偏寒,消化系统和内分泌系统欠佳:易出现消瘦,畏寒,血压低,神经衰弱,血液循环功能性障碍等症状。阴虚者,体质偏热,也有冷热交替者,一般免疫系统、内分泌系统欠佳:易出现肝火旺盛,血压偏高,血脂偏高,内分泌紊乱等症。
当然,保养阳气也要掌握一定的要领,首先就是根据季节保养真阳。一年四季,阳气也有自己的活动规律,从冬天到春天,阳气就开始生发,从春天到夏天,阳气是最多的时候,这叫作阳长阴消,那么我们就应该抓住春夏时节好好养阳,多晒太阳。因为我们人的这个阳气,和天上的阳气是息息相通的,头顶太阳,就是最便宜又最有效的养阳方式。
保养阳气还要求我们学会吃,怎么样吃保养阳气的食物,怎么样调整寒热。具体的内容我们将在饮食养气血的章节中进行详细讲解。
保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。人有七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳,因为喜是属于阳,悲是属于阴的,所以假如我们每天都很快乐、开心,那就无形中滋养了阳气。如果我们总是很悲观,郁闷,不开心,那就等于自己损害自己的阳气。所以,我们每天要快乐生活,要保持乐观的心态,它就会给我们从七情里面沾染阳气。
保护肾脏,多晒太阳,多找乐子,这就是最简单地捍卫阳气之道,做起来容易,但坚持起来很难,大家要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。