不管是翩翩起舞，还是哈哈大笑，或是艺术创造——它们都能让你的心灵得到安慰、让你感到放松，你会觉得生活是有意义的，你的世界阳光普照。
发现你的快乐所在，找到能够激发你活力、让你浑身上下充满能量的事情。一旦你发现并找到了这些事情，去投入其中，焕发生命的光彩。也许你热爱写作，喜欢艺术创造，或者热衷于烹饪。可是，在日常生活中有太多琐碎事牵绊，你觉得自己根本就没时间去做自己喜欢的事情。
设法抽出时间去做你喜欢的事情。不管是翩翩起舞，还是哈哈大笑，或是艺术创造——它们都能让你的心灵得到安慰、让你感到放松。享受每天晨跑的快乐；享受和朋友一起看电影的乐趣；享受照料花花草草、看它们生长的闲适；享受在清晨醒来时，看到爱犬在你身边，你轻拍它时的温馨……做这些微小而具体的事情，你会觉得生活是有意义的，你的世界阳光普照。
还是以我自己为例。在很长一段时间里，参加我不喜欢的活动或者身处某些人群，我都会提不起精神。我就是无法对此产生兴趣，会因此感到疲惫不堪。当意识到这一点后，我开始与真实的自我对话，区分令我振奋和使我疲倦的事情。现在，我更喜欢去那些能让我感到随意的地方，与那些精神契合的人相处。
我也会有意识地在业余时间去做感兴趣的事情，如去海边走走、看一场电影、读一本书、冥想，或是通过雕刻、绘画和舞蹈来发挥自己的创造力。当选择了能够激发你生命活力的事情时，你会发现，自己浑身上下充满了积极的能量。
通过自省，我还发现，我需要时间养精蓄锐。我会听听音乐、散散步或者只是安静地坐一会儿，享受与自己相处的时光。当我有意识地开始在生活中开辟这些安静的时刻时，我发现很多事情都慢慢随之改变了。我的日程表依旧是满的，但是因为我关注了自己内心的需要，补充了积极的能量，我便有了充沛的精力来应对每日的忙碌。
了解自己，知道怎样做才能让自己感觉更好，这一点很重要。在每天的生活中增加一些营养和调料，给你自己补充能量会像吃饭那样简单。记住，当你思善、言善和行善时，你其实是改变了你自己；继而，你会改变这个世界。那么下一步，我们就要把这些原则应用到外面的世界，把我们的善意传递给身边的人，让它进入我们的生活。