读完这本书，你是否觉得有所收获？是否愿意付出足够的时间和精力，追求完整的自我和充实的生活？存在于你意识层面之下的，只不过是那些原始的、未经过处理的思想和感情，如果你能认识到这一点，你心中的伤痛就能得到治愈。只要你让那些原本被压抑的思想感情重新浮出水面，就可以长舒一口气，让自己轻松下来。只要你摘掉那层用来掩饰自己人性的面具，就可以重新认识心中那个真正的自我。
在这本书里，我引导着你经历了一段漫长深刻的心灵之旅，目的是为了让你认清自己，认清自己所拥有的无限潜能。我们探索了宇宙的全息特性，认识了人人皆平等的深层次原因。我们了解了投影现象的机制，那是世界将我们所压抑的特质呈现在我们面前的方式。我们学会了接纳和拥抱自己身上的消极特质，发掘这些消极特质的积极内涵，让内心世界复归于平衡状态。正如乔布拉所言：“只要我们不对自己和别人妄下判断，自然能迎来心灵的宁静。”只有在这种宁静中，我们才能聆听内心深处传来的声音，那是我们至高的智慧。
我们每个人都有机会重新清扫自己心中的城堡，打开每一扇门上的锁，让那些尘封的房间重见光明。每一个房间都代表我们的一种独一无二的特质，每一个房间都需要我们的关怀和照料，而我们也有能力提供这样的关怀和照料。如果我们要发挥自己的全部潜能，就必须让内心世界的每一个角落都散发出光芒来。我们要戳破由虚假的观念构成的肥皂泡，认清世界的本来面貌。我们要敞开心扉，用心去容纳整个世界。不要把自己的心当成一幢狭窄的小屋，因为你所拥有的乃是一座宏伟的城堡。
你真的想要追求内心的宁静吗？只要你想要，就能做得到。向自己投降。不要刻意压抑自己。不要抗拒内心的冲动。不要伪装。不要否认自己。不要欺骗自己。让原本禁锢你的牢笼变成你内心世界的一部分。不要在所有方面都追求完美，因为让我们把自己禁锢在牢笼里的，正是对完美的过度向往和追求。我们每个人都是矛盾的统一体，是光明与黑暗融合的产物。追求完整，追求光明与黑暗的调和，这才是你应该努力的方向。
悉达瑜伽基金会的创办者马伊大师（Guru Mayi）曾为我讲过这样一个故事：国王派他的使者出去寻找全世界最糟糕的东西，然后带回他面前。使者出发几天以后，空着手回来了。国王问：“你究竟找到了什么？全世界最糟糕的东西在哪里？”使者回答：“就在这里。”然后伸出了舌头。国王要求使者解释。使者说：“我的舌头是全世界最糟糕的东西，因为它会撒谎，会传播邪恶的话语。当我过度放纵自己的舌头时，就会把自己弄得筋疲力尽，况且我的话还会伤害到别人。总之，我的舌头是全世界最糟糕的东西。”国王对这样的解释很满意，于是又派使者出去寻找全世界最美妙的东西。
过了几天，使者又空着手回来了。“这一次又是怎么回事？全世界最美妙的东西在哪里？”国王质问道。这次使者一言不发，又伸出了舌头。“怎么可能？赶快解释清楚！”国王叫道。使者回答：“我的舌头是全世界最美妙的东西，因为它可以表达爱与美，可以传播诗歌和童话，可以念诵神祇的名讳。它还赋予我以味觉，让我能够欣赏美食的滋味。总之，我的舌头是全世界最美妙的东西。”国王非常满意，于是把使者提拔进了王家顾问团。
我们总喜欢用非黑即白的标准划分事物，殊不知，一切事物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和。别人身上所具有的东西，我们身上同样也有，只不过表现出来的程度不同而已。
我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。我们的人生是一场短暂而宝贵的旅程，我们在这趟旅程上唯一的使命，就是把我们所有的天赋和潜能都发挥到极致。只有这样，我们才能实现自己的命运。不要因为不肯爱自己、原谅自己，就错过了人生中最宝贵的东西。不要掩饰你心中的同情和善意。我们必须跟自己维持良好的关系，包括善待自己内心的阴暗面。一切良好的关系必然是持久的。我们需要付出坚持不懈的努力，才能克服成长之路上的种种障碍，超越自我，让梦想成为现实。我们内心的阴暗面与光明的一面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分。只要我们坚持不懈，不停地检视自己，认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看待自己，就可以让人生变得无比充实、无比精彩。
黛比•福特（Debbie Ford）在乔布拉心理医疗中心（Chopra Center for Well Being）担任咨询师、讲师和内部教务人员，同时利用周末时间在美国各地讲学，推行她开创的阴影心理疗法。目前，她和儿子贝欧一起居住在加州的拉荷亚（La Jolla）。
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