只要我们能够直面自己的过去，拥抱当初经历的痛苦，就可以从痛苦的经历中汲取智慧，找到我们内心深处那块隐藏在暗处的金子。
我们每个人之所以诞生在这世上，都是为了完成上天赋予我们的使命，我们所经历的每一件事情，都是完成使命之前的铺垫。如果你能够用这样的态度看待你的过去，那你所经历过的任何一件事情，都可以成为你改变生活、探索内心世界的契机。
当我们能够接纳自己的过去，要收回投影到别人身上的特质，就变得容易了许多。当我们刻意压抑某些消极的情感和特质时，这些情感和特质就会投影到我们周围的人们身上，给我们的生活带来无穷无尽的烦扰。我们无法接受自己内心的阴暗面，因此我们把精力都花在对别人的评判和鄙夷上了。
我们缺少承担责任的勇气，不敢承认自己犯下的错误。
我们害怕表现出自己不完美的一面，害怕在自己身上发现那些最让我们讨厌的东西。
我们害怕表现出内心的智慧和力量，因为这样会让我们在庸庸碌碌的人群中显得孤立。
我们害怕得不到别人的认同，所以宁可抛弃自己心中最宝贵的东西，也要给自己戴上一层伪装的面具。
我们以为伪装是生存所必需的，于是就继续伪装下去，直到连自己都忍受不了自己为止。那些被我们压抑的负面情绪会重新开始躁动，给我们造成越来越强烈的痛苦，让我们无法实现自己的梦想，甚至无法维持正常的生活。要结束这一切，只能靠我们自己。
只有你自己才能对自己说：“不要再这样下去了。我要表现出我的力量，我的智慧，我的创造力。我要把我的全部潜能都发挥出来。”