回忆是一种十分有用的工具，如果你能回忆起最初厌恶某种特质的原因，重新接纳这种特质就会变得更容易。我有一位名叫彼得的朋友，总是不承认自己有“脆弱”这种特质，于是我要他闭上眼睛，回忆他曾经表现出脆弱的经历。他首先回忆起上高中时的经历，他每个学期都会换一个体育项目，因为觉得自己不如别人，他不愿参加任何竞技项目。他上的是一所只有男生的学校，在体育方面的弱势让他感到非常自卑。然后他又回忆起自己八岁时，跟着母亲和姐姐一起去看他们家新盖的房子。房子还没有全建好，楼梯的台阶没有挡板，透过台阶可以看到下面的地板。他的母亲和姐姐带他上楼去看他的房间，他却不敢跟着，因为害怕从台阶的空隙里摔下去。他于是朝她们求救，但是她们都不肯帮助他。母亲告诉他，他必须坚强一点，不然她就把他一个人丢在那里。他实在太害怕了，所以没有动，结果母亲和姐姐真的走了，过了半个小时才回来。那次经历让他产生了这样的看法：“如果我表现出脆弱的话，女人们就会离开我。”从那以后，彼得就再也不承认自己的脆弱，因为他认为一旦承认了，那些爱他的女人们就会抛弃他。
儿时的经历有时会对我们造成非常持久的影响，这种影响甚至可以持续一辈子。如果我们小时候在某些方面得不到满足，或是受到了伤害，就有可能形成强烈的偏见。随着年龄的增长，这偏见会在我们的潜意识里越陷越深，越来越严重地影响我们的生活。要解决这一问题，你需要回忆起最初形成偏见时的情境，然后再换个角度看待当时的经历。彼得长大以后一直表现出非常坚强的样子，但是他的恋爱关系从来都维持不过六个月。为了帮助他接受自己脆弱的一面，我要他举出一个他信赖和尊敬的人，并且这个人要富有同情心和智慧。他举出了佛陀。于是我让他想象佛陀进入了他的内心世界，他问佛陀，他的脆弱究竟有什么意义。佛陀告诉他，脆弱让他对别人充满同情，这就是脆弱给他的礼物。而且正是因为他内心深处的脆弱，他才成了一个机智风趣、善于跟别人交流的人。脆弱使得他养成了外向开朗的性格。
我又让彼得想象他的父亲或母亲，于是他让父亲进入了他的内心世界。父亲告诉他，他在努力战胜脆弱的过程中，得到了很大的锻炼，形成了百折不挠、永不放弃的品质，这就是脆弱给他的礼物。由于彼得不肯承认自己的脆弱，所以总是会追求各种各样的挑战，以证明自己的坚强。父亲说，如果他能够接纳和包容自己的脆弱，生活就会顺利很多，不会再有那么多的艰难险阻。
彼得一直都有作曲的爱好，但是在过去，他没有想过把作曲当成职业。现在，他学会了接受自己的脆弱，终于可以把他的创造力从频繁更换工作和不稳定的感情关系中解放出来，投入到他所喜欢的歌曲创作中去。他成了一名专业作曲师，还给我寄来了他的作品。
如果我们不能把握真实的自我，就会陷入固定的行为模式中不能自拔。这时，你的亚人格会提醒你，有哪些特质和记忆是被你压抑的，你需要怎么做才能重新承认这些特质和记忆，从固定的行为模式中解脱出来。
你的内心深处潜藏着人世间所有问题的答案，但是有些时候，为了把这些答案发掘出来，你需要借助你所尊敬和信任的人的形象。你的亲朋好友和爱人、你所崇拜的名人，以及你所憎恨或排斥的人，都可以成为你询问的对象。