就像上一章节，我并不是要责怪家庭领域让孩子产生了恐惧情绪。在这里，我也并没有要责怪处于社会领域的大众媒体。那些在媒体机构工作的人员也是处于他们的最佳状态。媒体的精神就是向大众普及知识，提醒人们潜伏在其周边的危险。
因此通过媒体了解外界可能出现的危险能够让人们提前做好自我保护。就冲这点，我们还是需要感谢媒体的。不过，媒体却在利用人们内心深处的欲望与恐惧，即人们渴望得到别人的认可和某个团体的接纳，同时也惧怕被别人否定和被团体驱逐。
媒体还在利用人类大脑自动对比信息的能力，不断暗示我们去和身边的人比较。我的同事会因为比我更优秀而得到那份工作吗？我喜欢的那个男孩会选择比我更好的女孩子吗？那所大学会选择成绩比我更优异的学生吗？其他种族，宗教或者国家会因为拥有更强大的实力而取代我所属的种族，宗教或者国家吗？这种信息对比就是当代人们恐惧的来源之一。
为何我们要把这个世界割裂成不同的团体呢？最佳状态疗法认为地球上的所有人组成了一个整体。我们每个人都处于当前的最佳状态，我们的大脑都经历了相同阶段的进化，我们都希望自己能够成为整个团体中有价值的一分子。
练习
四个领域，一个整体
我们的生物领域，自我认知领域，家庭和社会领域都在影响着我们的最佳状态。在我们开始阅读下一个章节之前，让我们来花点时间思索一下，这四个领域是如何影响我们和我们身边人，导致了恐惧情绪的产生。下面已经列出了一张最佳状态的示意图，你需要在每个领域旁做一些笔记。
家中发生什么样的事情会如何影响你在社会领域做出的选择？或是影响你的职业和人际关系？家庭和社会领域，这两个外在领域是如何影响了你的自我认知领域？我所认识的一些十分成功的人仍会自我怀疑。你呢？是否也会不停质疑自己？这些质疑又会对我们生物领域中的大脑和身体造成怎样的影响？如果你感到压力和焦虑，那么这些情绪又会对我们在其他领域的选择造成怎样的影响？
请如实回答上面这些问题，而且要尊重自己当前的状态，不要害怕。若是感到恐惧，请控制自己，不要试图回避真正的自我。将自己的手放在前额，利用前额皮质来理性思考。只有理性分析你现在所处的最佳状态，我们才能够改变现状，进入下一阶段的最佳状态。不过你需要经常练习，久而久之，你会惊奇地发现你的最佳状态真的发生了改变。
图4 最佳状态疗法