行前准备
旅途中的安全
女孩可以一个人出去旅行吗？很多女孩会有种种担心，比如硕大的行囊如何准备？遇到打劫和骚扰怎么办？生理期出行如何减轻身体的不适？在这一部分，我们详细解答了女性独自出行时会遇到的种种问题，诸如行囊装备、食宿方式和防身问题等，也为如何面对搭讪、被偷被抢怎么办等问题准备了妙招，希望能让热爱旅行的女孩们走得更远。
行前准备
心理准备
1．放下讲究和娇气。在旅途中，特别是在不发达国家，这样那样的要求是很难被满足的。把自己的讲究和娇气带上路，不但容易在行前让你觉得焦虑和担心，还会给你的旅行带来很多不必要的麻烦，使你无法全心全意体会旅行带来的新奇和快乐。
2．提高安全意识。出发前要做好攻略，首先了解目的地的安全状况，是否适合出行。之后再考虑自己是否有独立应付的胆量，并做好相应的准备。这是对自己负责，也是对自己的父母负责。经验是攒出来的，如果经验不足，可以从一些相对安全的发达国家开始自己的第一次旅行。
3．做好攻略。很多女孩会抱着走到哪里就算哪里的想法上路，这没有错。但是为了不至于手忙脚乱，甚至露宿街头，还是要查找清楚相关的交通、住宿信息，去语言不通的国家更是如此。出行前，除了准备地图之外，还可以在网上找出目的地景点对应的当地名称，并用当地语言打印出来，方便问路。
4．不要带着欲望上路。很多女孩都幻想着在旅途中邂逅一个风一样的男子，长相帅气、与自己兴趣相投又很靠谱，还能发展成未来的老公。不能说这样浪漫的好事没有，但是概率太低，很多时候受伤的都是女孩子自己。如果是靠谱的好人，可以保持联络，旅行完毕之后再发展也未尝不可。如果你觉得，在旅途中要的就是感觉，要的就是随性，要的就是短暂的放肆，那就无须顾虑太多，去尝试接纳新的情感吧！
物品准备
1．不要高估自己的负重能力。即便是抬水、扛煤气罐都不在话下的女汉子，若是长期背负，也会被大容量的背囊压垮双肩。有些女孩喜欢把家当都带着上路，这是不科学的，一定要学会放下不必要的物品，轻装前进。按照一般人的负重能力，背包最好不要超过5公斤，瘦弱的女孩更要减轻。
2．“要带什么”和“可以不带什么”。基本需要携带的东西可以参考“穷游锦囊——出行装备”中特别为女性旅行者定制的内容。护肤品方面，建议带少量面霜和防晒霜就好，也可带少量散粉，用来中和防晒霜的油腻。长途旅行也不要担心，如果不是过敏肤质，完全可以购买当地的护肤品。另外，旅行中可能受到“大姨妈”的骚扰。如果去的不是极其偏远的地方，出发前包里放4～5片卫生巾即可，剩下的完全能在当地购买。推荐大家勇敢尝试塞入式卫生棉条，即不用担心渗漏，又可以毫无顾虑地下海或泡温泉，是居家旅行的好伙伴。
3．女子防身小工具。通常有小刀、防狼喷雾、报警器、电棍、强光手电筒等几种选择。小刀、防狼喷雾、电棍虽然好用，但是在紧急情况下被歹徒抢过去其实更加危险，并且有可能误伤自己。比较推荐报警器和强光手电筒，报警器可以吓退不轨之徒，而强光手电筒既可以用来照明也可以用来照射歹徒的眼睛，造成对方暂时失明，为逃跑争取时间。当然，具体用什么，需要大家因地制宜，随机应变。需要提醒的是，有时候当歹徒过于强悍时，反抗可能并不是最好的选择。这时候要记住：留得青山在，不怕没柴烧。如果遭遇强奸，如果不能抵抗暴行，也请尽量说服歹徒使用安全套，把已知的伤害降到最低。
身体准备
因为是女生篇，所以这里重点讲一下旅行和“大姨妈”之间的爱恨纠葛。其实正常的经期并不会影响出行，而且旅行中适量的运动对于缓解经期的各种不适反倒有很多帮助。需要提醒女生注意的就是卫生，勤换卫生巾，每天清洗私处，让其对旅行的影响降低。如果一些女孩的“大姨妈”容易来得太猛烈太疼痛，就需要看下面的提示：
1．根据自己的月经周期制订旅行计划。一般经期规律的女生是可以预测“大姨妈”的大概时间，提前几天准备的。这样的话，只要避开这一段“危险期”，旅途中就从容淡定了。
2．当然在很多情况下，月经是不可控的。压力、环境等因素都会改变月经的周期。推迟经期的方法是找医生！告诉他们你的需求，一般医生会给你开一些调节激素的药物以推迟或者提前“大姨妈”的到来，让你在旅途上彻底不受“大姨妈”的骚扰。需要注意的是，因为有些女孩可能会对药物有短期不适，有些还会有不良过敏反应，因此一定要在医生的指导下服用，将风险降到最低。
旅途中的安全
单身女孩上路，需要永远铭记的一点是：自身安全远比风景重要，防身问题需时刻关切。除了上文中提到的防身工具之外，还有一些规则是单身女孩需要遵守的。做到下面几点，也许你永远没有机会使用上面提到的防身工具：
1．打扮要低调低调再低调。太过漂亮和性感，容易吸引心怀不轨之徒的目光，给自己带来不必要的麻烦和危险。这一点，在保守的地区和国家更是如此。在中东和中亚，切忌穿着无袖上衣，更不要说低胸衣物，裤裙长度宜过膝。在伊斯兰地区，应视当地情况来判定自己是否需要穿长袍和戴头巾。
2．对于酒类，可以浅尝，但要适可而止。酒必须是你自己买的才能喝。如果陌生人递来酒杯或饮料，宁可错过一份柔情，也不要掉入陷阱。“酒后乱性”作为至理名言，千百年来不分国籍不分性别地散发着真理的光辉。酒量不好的女孩，不要抱有“来到此地，何不品尝特有佳酿”的念头，当心一念之差你就会成为别人的佳酿。旅途中当有取舍，当与自身安全相悖时，请放弃一些冲动的尝试。
3．提防陌生人搭讪。单身女孩在路上，无法避免的问题就是被搭讪。如果厌恶这样近乎骚扰的结识方式，就装作听不懂，不要接对方的话，或戴着耳塞装聋扮哑，或漠然处之，直到对方知道你真的不想搭理他。初次出境的女孩可能会喜欢上被搭讪和被赞美的感觉。但事实是，对你的相貌和勇气大加赞赏的陌生异性，可能只是被你“外国姑娘”的身份所吸引，把征服你当作一种挑战和娱乐罢了。
4．在选择旅伴时要谨慎。单身女孩在路上，有时候会和陌生人搭伴走过一些地方。世界上的好心人很多，但是防人之心不可无，切记便宜不可贪，要记住“无事大献殷勤，非奸即盗”。此外，女生的直觉比较准，如果直觉告诉你，此人有问题不靠谱，一定要想办法推辞，找借口脱身。选择旅店的时候，也可以参照此条，一旦发现异常，要马上离开。
5．不要坐黑车，也不要轻易尝试搭顺风车。黑车除了没有保险等问题之外，还容易把人生地不熟的你拐到偏僻的地方，再加上语言不通，到时候求助都成问题，彻底叫天天不应叫地地不灵，因此一定要慎之又慎。如果旅行经费不是少得乘不起车，不建议搭乘顺风车，更不建议抱着测试人性是否美好的玩乐心态去搭顺风车。
范家洗衣粉儿（网友）
2010年我在德国旅行，顺道见朋友。晚宴开始之前一个人在小城里闲逛，累了坐在长椅上和一个伊拉克的老爷爷聊天。中途他邀请我去他家喝茶，我觉得他人看上去很和蔼，也觉得去当地人家喝个茶是难得的旅行体验，便答应了。于是我们边走边聊，但因为天生的警惕我发现他开始把我往偏僻的小路上带，同时在说话时抓住了我的手。我当时觉得不妙，立刻停下来把手抽出，脸色也沉下来。他开始向我表露心迹，说什么自己很寂寞。我偷偷打开了手机闹铃，假装接了个电话，告诉他朋友让我回去了。他提出要握手再见，我严词拒绝，然后转身飞快地跑开。当时想，幸亏他是个老头子，追不上我，这要是个大小伙子，可就真麻烦了。
旅行本身是件简单又复杂的事情，虽然你可以背起行囊，说走就走，但有时也需要面对行前遇见的各种琐碎事。我们相信从来就没有什么旅行达人和专家，把每个人路上的故事和经验汇集在一起，便是最好的旅行指南。
本书的核心创作团队来自穷游网的指南部。和穷游网很多其它部门的员工一样，他们每一个人都有着丰富的海外旅行经历。生活中的他们看起来嘻嘻哈哈，对一切新事物充满好奇，而一旦进入工作状态，就立刻变得无比严谨，认真对待旅行中出现的每一个问题。
做最好的国人出境旅行指南，是穷游的理想，也是我们每一个人的心愿。我们希望，当你翻到这本书的末尾，能够微笑着点点头，告诉我们：“你们做到了！”
代修远
泰国控、以色列控、各种稀奇古怪的语言控。独爱行走于城市阡陌中不知所往，只为寻找生活在当地的些许幸福感。
冯丹
穷游锦囊部主编，追求完美的处女座。因一次说走就走的旅行与穷游结缘，希望以后能让每个爱旅行的人都能零负担启程。
冯锶奇
穷游锦囊编辑小七，吃货一枚，伪文艺青年，摄影爱好者。相信幸福的旅行就是遇见有趣的人，吃到美味的食物以及睡觉睡到自然醒。
胡冬缘
外号大缘宝，南方姑娘，总觉得很难找到一个像我一样神经错乱的人。思维天马行空，情感丰富，热爱生活，爱好阅读、旅行、摄影、耍嘴皮子，愿意尝试一切新鲜好玩的事情。在我看来，一个人旅行才是独立的开始。
姜莹
本书主编，安静生活的自由分子。可以背起行囊，说走就走；也爱宅居暖窝，看剧发呆。喜欢所有简单明了的事物。微笑面对生活，不拧巴，不对抗，不妥协。
刘清清
本书插画作者，北京妹子一只。偶尔文艺，经常犯二。热爱旅行，画点小画，还是个不折不扣的明信片控。正在吃喝玩乐的路上狂奔着。
陆
是死宅，也爱乱走，正在努力脚踏实地挣钱，为以后有钱有闲去旅行进行实质性的准备！
宋妍沂
追求理性判断的文科生，用法语学了经济和金融，最后还是选择了旅行这个小事业。
孙雪童
92年的摩羯，京妞儿，且徐行至三十余国家，做过沙发客，搭过顺风车，北至北极圈观极光，南抵撒哈拉头枕沙。好吃好玩，略懂艺术，常居英格兰。
唐郑亮
别名孔雀，穷游网目的地主编，Lonely Planet《湖南》作者，做过半吊子科学青年。自行车旅行狂热爱好者，曾骑自行车穿越藏北无人区。
张轶
穷游网运营总监，联合国开发计划署特邀摄影师，稻草人旅行联合创始人。热衷于喜马拉雅山和各种户外运动，关注负责任的旅行。
郑沛然
喜欢宅，也喜欢旅行，对人文历史有着强烈兴趣，享受一个人在路上的感觉。