水的精神贯穿于二天一流之中。
在兵法的实践中，学习水流动不止的性质尤为重要。本卷主要讲述刀的用法。
我所说的只是一些大略的东西。这其中蕴含着很深的玄机，需要你有很强的直觉并下功夫钻研。倘若你只是翻翻浏览，恐怕不会有真正的心得。不要放过我说的每一个字，细心思考，认真体会，才能把握其中的要领。
本卷所讲的是两人决斗的兵法之道，两军交战的战术与之相通。
兵法非常玄妙。对它的理解很容易失之毫厘，谬以千里。
只靠阅读不去实践是不行的。所以，读完这卷书，你不一定能理解兵法的真义。最重要的是理解并在实践中融会贯通，获得经验，不断加深体会。这样便能逐渐精通兵法。
心态
平常心在任何时候都不可少，学习兵法更是如此。无论决斗时还是平常练习中，都应该保持同样的心态。内心勿有起伏，也不要过于紧张或放松。保持开朗、率直的心境，使心态平和舒缓，每一刻的心境都和这一天保持一致，这样，对你来说，一瞬和永恒就没有差别，这样的境界是最高的境界，需要长期的修炼。
静处时不能心如死灰，行动时应心静如水。精神不能为外物影响，也不要让精神影响你的身体状态。精力凝聚，不可散漫。情绪充盈不可取，心中过于淡然也不利作战。所以，表面上应平稳，甚至显得柔弱，内心的气势却强盛、刚强。最重要的是，不要让别人窥破你的心态！在此基础上，进一步突破身体的局限。瘦小的人的心态要像巨人，巨人的心态要像瘦小的人。局限于自己的身体不可取，完全按照应激反应进行动作，很容易被别人抓住弱点。
籍着你的心去观察事物。保持清醒，锤炼你的心智。只有心智澄明，你才能明辩是非，通晓事理，当任何事情都蒙蔽不了你的时候，你才能明白兵法的真义。
姿势
头不偏不倚，不要昂首也不要垂头；目光如炬，不能双目无神；不要皱眉蹙额；眼珠不能来回转动，不要频繁眨眼；微眯眼睛；神态平和。
后颈挺直；双肩下沉，臀部收起。把力道集中在膝盖到脚趾之间的腿部。不要弯腰。
刀鞘插入腰带要紧，紧贴小腹，这有很大讲究。
在日常生活里强调站姿是非常必要的。这样，在决斗中使用的是标准的姿势。要做到这一点，必须在平时多下功夫。
眼法
目光要开阔长远。“观”不同于“看”，“观”远而广，“看”近而狭。正确的眼法应该是：视近如置身其外，视远如在眼前。
切记：不要用眼紧盯对方的刀，要用心去感觉它的存在。要做到这一点必须严加训练。
必须做到不动眼珠，左右的情况、变化尽收眼底。在激战时做到这一点尤其困难。所以要每天以如此方式多加练习，逐渐习惯这种眼法。将要旨牢记在心。无论眼前发生什么事情，都不要改变。
握刀法
掌心不要有空隙。拇指和食指保持能在剑柄上滑动的力度，中指以中等力道捏在剑柄上，无名指和小指紧握剑柄。
拔刀时，你的目标只有一个，那就是击倒敌人！当刀劈向对手时，保持握法不能改变，手不能抖，动作要干净利落，不能有丝毫迟疑。格挡或压住对方的刀时，拇指和食指的握法会由些许改变，但基本要领是不变的，这样握刀的目的是有利于击倒对手，要熟练掌握。试刀和决斗时的握刀法都是这样。切记。
刀的握法虽固定，手的灵活却是必须的。要使刀在手上灵活运用，切不可陷入死手。体会这一点，需要下很多功夫。
步法
脚跟紧踏，给脚趾充分的活动余地。移动或快或慢，步幅或大或小，没有定数。需要保持脚步平稳，像平时走路一样用力均匀，忌浮、忌垮、忌原地踩踏。
“阴阳步”重要而且实用。阴阳步就是不能只移动一只脚的意思。要领是忽左忽右，欲前欲后，左脚进则右脚跟进，右脚退则左脚跟退，双脚步伐保持一致。无论在劈斩、格挡或闪避时，都要使用阴阳步。切记不可只用一只脚，尤其在格斗中。
五段位
五段位就是：上、中、下、左、右。这五种段位概括了所有可能的攻击方位。五种段位应在决斗中灵活运用。采用任何一种段位时，不需多加考虑，只要心中存有击倒强敌的意念，身体会自然而然加以调整，随意地使用适合的段位。
只要练习足够，使用段位自然可以随机而变。最合适的段位时最利于斩杀对手的那一种，能在决斗中取得最大优势。
上中下三段攻击应坚决果断，左右攻击应灵活巧妙。左右攻击方位适用于上方封闭，两侧宽阔的环境，究竟是选用左还是右取决于当时的情况。
五段位的精髓是：你必须先懂得中段，中段是五段位的关键。掌握了中段，就掌握了一切段位的要点。中段好比主将，其他四种段位好比士兵，都是围绕主将，听从于它。切记。
用刀法
明晓用刀之法，意味着可以随意控制手中之刀。无论何种姿势，都可以灵活自如地劈斩。
用刀之法，一味求快并不是最好的方法。快则不稳，不是正确的用刀之法。正确的方法要领是：冷静、平缓，以从容而有力的手法将刀劈出。
使用短刀或折扇的人可以以快取胜，使用太刀却不可过快。仓促挥刀乱而劲力不整，没有任何杀伤力。
持刀下劈时，先将其上振，此时手法是方便有力的一种。横斩时，先侧举，再顺势收刀。应先尽力舒展，蓄足力道，强劲一击。
五刀法
刀法一是中段。刀尖直指对方的脸部，逼近对手，待其出手之际，迅速将其刀逼至右侧并压制住，或者将将其刀压下以偏转其攻势。让刀处在它该在的地方，当对手再度进攻时，向下斩他的双手。
仅凭讲述，很难说清这几种刀法的特点。你必须按照我所说的反复练习。
把这五种刀法掌握熟练，你就会明白我总结这五种刀法的苦心，我是要教你掌握一切刀法，并对敌人的招数了然于心。这五种刀法是二天一流的精髓，也是二天一流的全部刀法，所以务必好好练习。
刀法二，从上段，也就是头顶斩击。在对手进攻时出手，一击不中时，让刀处在它该在的地方，对方再次出击时，将刀顺势斩击，连续斩击是可行的。
这种方式看似简单，实际运用却不容易。它要求节奏、心态稳中有变，看似不变的外表下暗藏杀机，这就是刀法二的关键。领悟了这一点，就进入了二天一流的境界，从而有可能进一步掌握其他刀法技巧，一通百通，在任何决斗中出奇制胜。但是必须记住，掌握刀法二仅仅是开始，接下来需要不断地练习，只有这样，最终才能通过细心体会进入兵法的最高境界。
刀法三，采用下段，要用心感受手中之刀。先于敌人，从下方攻击。这种情况下对方势必反攻，将你的刀往下压。此时，你要迅速横斩其手腕。这种刀法的要点是，在对方进攻时趁虚而入，从下方瞬间击倒对手。速度对于这一刀法非常重要。这种刀法经常用到，需要反复练习。
刀法四，左位，将刀水平持于左侧。当对手攻击时，从下方打击他的手腕。对方必然会从上而下挡格你的刀，这时你要顺势攻击对方持刀之手。如果对方的刀劈向你的肩部，可以挥刀斜斩他的手腕。
这就是刀法之道，攻其持刀之手使对方攻势瓦解，我方不守而守。要细细体会其中妙处。
刀法五，右位，将刀水平持于右侧。出手时，转为右上段，将刀斜斜上振，随即直劈而下。同时注意对方出手方位。这种刀法需反复练习，尤其是其中的换位之法。掌握了这种刀法后，无论多重的刀，你都能挥斩自如。
这五种刀法要在实战中发挥最大作用，只靠这里的简单介绍远远不够。对敌作战之时，即使掌握了本派刀法，要克敌制胜，还需要细细体会对方的用刀之法。除刀法外，掌握进攻的节奏，洞察对手的心态，了解交战时的无穷变化，对高手来说是不可缺少的。刻苦练习的基础上达到对刀法的灵活应用，将会使你无敌。
无构之构
无构之构，在兵法中的意思是说：在具体交战中，不要拘泥于某一种段位，要灵活应变。
我们已经知道存在五种持刀法，与之相应，有五种站位。实战中应用哪种方法取决于具体环境，比如与对手的位置关系、地形等等。你要根据是否有利于作战来进行选择。只要能最大可能地消灭敌人，你可以根据情况随时调整，以顺应情境。
交战中，各个段位并非固定不变，而是可以随时随地做出调整的。上段可以变为中段，中段也可以提高为上段，下段可以提高为中段，左右也可以变为中段，或者下段。只要有利于战斗，可以随时调整。
不要拘泥于固定的方位，因利趁势，化有构为无构。在决斗中，手握着刀，段位、招数等全都来不及考虑，如果考虑太多，反会贻误战机。这时心中只有一个念头，就是消灭敌人。进攻、防守全要以此为准则。把握战机是最大的关键，无论斩击、躲闪、格挡或者突刺，都要自然发出，应用灵活。
两军交战，也有无构之构。具体指的是军队部署的变换。关键还是要把握战机。拘泥于战术，墨守陈规必然导致丧失先机，最终落败。
一招制胜
交战中，一招制胜往往是行之有效的方法，它的要诀是：迅速找到合适的进攻位置，但动作不要太大，趁敌人犹豫不决之际，迅速劈斩，一招将其击败。
一招制胜其实是利用敌人犹豫的刹那间，以快取胜。所以，将其运用于交战时，要寻找刹那的时机，先发制人。
二次跃出
二次跃出也是妙招，其要领是：当你进攻，对方防守时，先虚晃一招，使对方紧张，而后趁对手紧张后片刻松懈之时再次攻击，迅速制胜，这种方法度技巧和速度要求很高。学会了方法后，需要刻苦练习，才能达到炉火纯青的境界。
无念想斩
激烈交战时，双方都以攻为主，完全依靠本能，几乎不假思索就一击而下，全力施为，不留后路。这是非常重要的打击方式，极为常用。务必好好掌握，在练习中加深体会，不断完善。
流水斩
在进攻时步步紧逼对方，而对方则会尽力后退、闪避。趁机舒展身体，向后振刀，看似犹豫不定，趁对方稍懈，大幅度劈斩对方。
这种方法如流水般顺畅，在进攻中易于取胜，关键在于寻找最适当的劈斩位置。
应机斩
这也是进攻中使用的方法。对方招架、闪避时，你可以趁势攻击其头、手或足。最重要的是，在进攻中寻找任何可能出现的空隙，趁势斩杀对方。这是非常行之有效的方法，使用的难点在于：需要对时机、位置有非常精确的判断力。
雷火斩
应用的具体条件是，双方刀身相交，没有机会移刀。其要点在于不抬高刀身而尽全力斩击，要求竭尽双腿、双手和身体之力迅速斩击。
这是很难的一招，需要深刻的体验和勤奋的练习。一旦学会并运用自如，在实战中会发挥出巨大的杀伤力。
一叶斩
指击落并夺取对方手中之刀的方法。当敌人在你面前拟定正眼，意图攻击时，你须用无念想斩或雷火斩那样的力量和勇气，猛击对方的刀。如果你着力于击落对方的刀，那么他的刀必然被击落。
身刀合一
一般在进攻时，刀与身体是分离的，通常是现有身体进攻的姿势，随后刀再出击。
刀击出时，身体不一定要随之跟进，但在某些情况下，需要身体扑出，刀随之而落。这种身与刀同时进攻的方法，称为身刀合一。
区别攻、击
我认为，“攻”与“击”的含义是不同的。“攻”是指审慎、可靠的进攻，而无论所用招数如何；“击”偏重于冲杀，较“攻”更为猛烈，但尚未深思熟虑。“击”有时也能立毙对方于瞬间，“攻”则是有目的的进攻。两者必须明确区分。
先“击”后“攻”是刀法的一种，猛击敌人的腿和双手，为后续的“攻”做准备。掌握了这一点之后，你的刀法就提高了一个层次，但还需刻苦的练习。
短臂猿身
短臂猿身是指手不要伸得太远，这就要求你的身体动作像猿一样迅捷，在对方出手之前就已跃到近处。
手伸得太远，你的身体由于惯性会被拉向前方，这个动作幅度很大，易将身体暴露给对方，而且你反而难以用力。所以正确的距离是离对方一臂之远，这样利于进攻。这一点你要仔细琢磨。
贴身之法
紧贴敌人，不让他拉开距离。接近敌人时，你的头、身体和腿紧贴敌人，使他难以动作。移动头和脚很容易，身体的移动则要慢一些。你要记住，一定要如影相随，不让敌我身体之间有空隙，这也就等于束缚了他的手脚。在实践中好好体会这一战术。
争夺制高点
当你接近敌人时，一定要毫不迟疑地与其争夺制高点的位置。伸展全身，包括腿、腰、颈，面对面地与之争夺。必须最大限度地扩展自己的长度，压倒对手，而你的心态要从容而坚定。学习这种方法，除了多加练习，还应注意加强自己的气势。
粘刀术
敌我对攻，对方架住了你的刀，你应该采用粘刀之术。粘刀术要点在于将自己的刀贴近对方的刀，并加以压制，不让它有动作的余地。两刀紧粘，看似不费很大力气，其实却是沉重之极，对方无论想抽回自己的刀，或是拨开你的刀，都很难实现。
“粘”刀和“压”刀有很大区别，“粘”的力道更大，与对方的刀贴合更紧。仔细区分，掌握好粘刀技巧。
撞击术
用身体去冲撞敌人。动作要领是：脸微侧，右肩前倾，冲向敌人，猛撞他的胸部。使出自己全部的力量。
如果你与敌人距离足够近，就可以使用这一招。一般可将对方撞出数丈，力道极大时，有可能制其于死地。
这一招常用在极为激烈的交战中。
躲闪之法
双方对攻时，躲闪对方的刀尤为关键。
要点之一：佯装刺向对方眼睛，向对方面上挥刀，顺势回转，将敌人的刀挡于右侧。
要点之二：佯装刺向对方眼睛，实则劈向对方的颈部，随后回手一刀，避开对方的攻击。
要点之三：当你使用短刀时，要以攻为守。不要过多考虑对手的攻击，尽可能地接近他，与此同时，用左手打他的脸。
刺面法
交战中切记，刀锋所指，带着刺其脸部的意念攻击。当对方察觉你要攻击其脸部时，会急于躲闪，使脸部和身体逃离你的攻击范围。如此，你就有掌握了先机，控制了整个战斗的形势。务必好好练习这一招。
决斗中，如果控制了对手，你就胜利在望。要时时记住刺面要诀。
刺心法
如果对方防守严密，上方和脸部无机可乘时，可以果断攻击对方心脏部位。同时防止被对方刺中。刀尖毫不颤动，迅速刺向对方胸膛。对方感受到刀势凌厉，攻势必挫。
这一招在久战力疲或因空间狭小无法大幅度劈斩时使用尤为有效。你应该勤奋练习，体会动作要领。
喝斥
交战中，你的每次出招都应伴有大声喝斥。喝斥之声要力道饱满，以增强劈斩的威力。
你的进攻应伴有连续、大省、急速的喝斥。向上振刀时大喝一声“呀！”向下劈斩时大喝一声“喝！”
喝斥适用于交战的全过程，要注意喝斥的节奏，使其与出招用力的节奏一致。请在练习中反复体会。
击闪
你会发现敌人的攻击有一定的节奏，顺其节奏躲闪并且伺机攻击，叫作击闪。击闪之意不在于“击”，也不在于“闪”，而是循敌节奏，寻敌之隙。
击闪中一定要把握时机和节奏，这样，无论对方的力道有多强，你的攻势也不会减弱。请在练习中好好体会这一点。
以一战多法
面对数倍的敌人，须用特殊的刀法。向两侧平举刀和太刀，摆出一个左右充分伸开的宽广站位。不断变换方位去打击敌人，即使四面八方都是敌人也一样。
分清敌人的攻击口令，攻击第一个敢于攻击的敌人，扫荡眼前视野内的目标，左右不断斩击，消极防御是死路一条。尽快恢复自己的站位以控制两侧，击倒向前靠近的对手，迎着他们进行挤压。无论何时，尽量设法使敌人排成直线，就象一条带鱼，之后将其各个击破，不给他们重整的时间和空间。
无论是一个敌人，两个敌人，还是二十个敌人，击败他们的道理是一样的。要多积累实战经验，了解将敌逼入困境的方法，这样，不管敌人数量如何，你始终会拥有一份平静的心态。
把握时机
了解了刀法并且熟悉了兵法的原则之后，要在交战中取胜，还需要把握进攻的时机。如何把握最佳时机是一件很微妙的事情，要在实践中仔细体察，逐渐洞悉其中奥妙，其精妙处是无法用文字来表达的。时时记住这句话，“剑中方窥真意。”
一击必杀
所有招数中，一击必杀最为重要，必须在长期练习中认真掌握其精髓。一击必杀是你的兵法达到极高境界的标志。一旦达到这个境界，你就能随心所欲地运用兵法战胜对手。
人刀合一
练成二天一流的关键在于人刀合一。记住这一点是非常必要的。这里教给你一个秘诀：人刀合一，身即是心。
结语
本卷是二天一流的大纲。你首先要学会“五段位”和“五刀法”，这是第一步。有了这个基础，进一步灵活掌握技巧，同时增长智慧，增加人生历练，逐渐体会你心中的自然之道。到达这个境界之后，你的身与心和谐一致，无论是与一人战还是与多人战，你将战无不胜。
本卷每一句话都需要你细心体会。按我所说的方法勤学苦练，在实战中不断增加经验，你就能渐渐体会到兵法的精髓。要循序渐进，急于求成反会欲速不达。只要你时刻努力，日积月累，终能成功。
学习兵法需要时刻对兵法进行揣摩，这样才可能最终领悟。在你不断积累的过程中，最佳状态是每天都知道你还有不知道的事情，每天都能学到新的东西。本书提供了修习兵法的准则，具体情况因人而异，你要自己选择最适合自己的训练方法。
即使你有过战胜对手的经验，如果你用的方法违背兵法的原则，也非正道。只有兵法正道才能让你逐渐走入精深，通晓以一当十之法。
仔细思考我所说的这些道理，勤加练习，多下功夫，或许千日，或许万日，你终会有所成就。