可能有的时候，你并不清楚自己为什么会拖延，把这个问题弄明白了，这会对你克服拖延的毛病大有益处。在那些情况下，问自己一些问题将会很有帮助。以下句子填空技巧对此非常有用，因为这能帮你把潜意识里隐藏的想法挖掘出来。一旦真相浮出水面，你就能用我们所谈到的技巧来处理相应问题。如果现在你正拖延着什么事，试着立刻完成以下的句子填空练习；如果没有的话，把这些问题放在身边，下一次当拖延的问题出现时，立即做这项练习。
拖延句子填空
在以下句子空白处填写你脑中最先出现的想法。我正拖延的任务是：
1.这项任务最重要的是
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2.能帮助我做这项任务的一个人是
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3.我曾经成功完成的一件类似任务是
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4.对于这项任务，别人所不知道的事是
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5.这项任务的一个好的标志是
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6.我知道这项任务被成功完成是当
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7.对于这个问题/挑战的一个很好的歌名是
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8.能真正帮助我做这项任务的一种个人品质是
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9.如果我有一把魔杖，它能改变这项任务的一个方面，我想要改变
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